兒童書桌椅成長書桌兒童書桌成長書桌椅陪孩子長大兒童書桌成長書桌
who 什麼人會骨盆前傾？
你是否有這樣的困擾：不管再怎麼努力瘦身，小腹還是很突出。如果是的話，不妨回想看看，平日是否愛穿高跟鞋，或是坐沒坐相？這些習慣會讓你骨盆前傾，成為「小腹婆」。
骨盆前傾的人，腰椎連接骨盆的地方，弧度過大，使後腰的肌肉持續收縮用力，相對地，前方的腹部為了讓身體能夠前後平衡，就會鬆垮突出。
why 為什麼骨盆會前傾？
不管是站立還是走路，如果身體的重心沒有落在薦骨的位置，而是提高到腰椎。因為重心的轉移，身體會轉動骨盆的位置來達到平衡，就會發生骨盆前傾。
有骨盆前傾問題的人，可以做能拉伸後腰和大腿後側的動作，增強身體的柔軟度，再配合核心肌群的鍛鍊，但是有椎間盤突出、骨折的人，在做伸展運動時，最好先請教專業醫師，以免造成傷害。
【延伸閱讀】
以下內文出自: https://tw.news.yahoo.com/%E9%AA%A8%E7%9B%86%E5%89%8D%E5%82%BE-%E9%87%8D%E5%BF%83%E5%81%8F%E7%A7%BB-兒童書桌成長書桌兒童書桌椅成長書桌成長書桌椅書桌椅兒童書桌椅
全站熱搜
留言列表
