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【早安健康／繆亭】夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！
血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！
1. 浸到腳踝即可
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。
2. 水溫適中別太高
最適合的水溫約在42度左右。
3. 15分鐘恰恰好
浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。
4. 水溫維持別降低
可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。
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資料來源：《養命「腎」為先》／北濱MIDORI／大樹林
以下內文出自: https://tw.news.yahoo.com/%E4%B8%AD%E9%86%AB1%E6%8B%9B%E6%9A%A2%E5%85%A8%E8%BA%AB-%E6%97%A9%E4%B8%8A兒童書桌椅成長書桌兒童書桌椅成長書桌兒童書桌椅成長書桌椅兒童書桌
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